беременность и жара

Беременность и солнце. Жаркие дни во время беременности

Невыносимая жара, солнце опаляет, дышать нечем, асфальт тает под ногами. Просто чудесно! Особенно, когда рождение ребенка не за горами.

Как пережить жаркие дни во время беременности?

Лучше всего было бы расположить вашу прекрасную фигуру с вашим любимым животиком на удобном шезлонге, в приятной тени, с доступом к воде (идеально подходит журчащий горный ручей). В руках будущего отца опахало из разноцветных перьев, которым он освежает будущую маму и в то же время позаботится об освежающих, разноцветных, но безалкогольных напитках, обязательно с зонтиками.

Чтобы во время этого расслабления ваш разум, немного смущенный гормонами, не притупился, упомянутый рыцарь должен развлекать вас легким и интересным разговором, тонко чувствуя, если вы вдруг предпочитаете слушать шум деревьев, пение птиц или свои собственные мысли.

Именно в такой блаженной атмосфере вы должны пережидать жару день за днем. К сожалению, на самом деле рыцарь занят работой от рассвета до заката, чтобы обеспечить существование своей семьи. Начальник делает вид, что не замечает вашей сильно выраженной беременности. Вместо тишины и покоя у вас болит голова и вам многое предстоит сделать. Как быть?

Загорать во время беременности

Избегайте солнца! Не полностью, конечно. Все, что вам нужно сделать, это попытаться защититься от него между 11:00 и 15:00 часами. Если вам нужно выйти, всегда следуйте по затененной стороне улицы. Соломенная шляпа (неважно, модно или нет) даст вам минимальную тень и защитит вас от солнечного удара. Ходить или отдыхать под горячими лучами — плохая идея.

Угроза перегрева может вызвать сокращение матки а, в крайнем случае, даже отслоение плаценты. Вам не нужен такой риск. Кроме того, как и все под палящим солнцем, вы рискуете получить инсульт, потерю сознания и т.д. Избегать солнца не означает быть закрытом помещении, особенно когда душно.

Тень, свежий воздух, легкие порывы ветра — это естественные условия, которыми вы должны наслаждаться летом во время беременности.

загар во время беременности

Кремы с фильтром во время беременности

Крем с UV-фильтром — ваш друг на данный момент. Гормоны плюс солнечные лучи часто способствуют появлению пятен на теле, чаще всего на лице, которые не красят, и после беременности, к сожалению, не исчезнут. Скорее всего, вам такой подарок от летней беременности не нужен.

Питьевая вода во время беременности

Много пить, спать, плавать, лежать — все, что вы можете летом в жару при беременности. Без этого вам будет очень трудно, а обезвоживание опасно даже для здоровых и «небеременных», так как нарушает работу почек и печени. Кроме того, дефицит жидкости отрицательно влияет на кровоток через плаценту, а значит на питание будущего ребенка.

Поэтому пейте не менее 2-3 литров жидкости в день. Чем меньше сладкого, тем лучше, также избегайте газированных напитков. Пейте воду каждые несколько минут и не ждите, пока не почувствуете жажду. Выберите сильно минерализованную воду, которая будет восполнять дефицит воду и минералов (например, магний и кальций).

Также запаситесь распылителем воды, благодаря которому вы охладитесь и освежитесь в случае необходимости. Влажные салфетки также будут полезны. Кроме того, найдите возможность купаться в бассейне, но и прохладный душ творит чудеса, и этот уровень «комфорта» доступен каждому.

Диета во время беременности

Фрукты и овощи — прекрасная еда во время летней жары. Не ограничивайте себя, тем более, что в этот период, когда сезонные продукты так легко доступны. Просто не забудьте помыть их! Сочные продукты будут также дополнительным источником воды. Замените жирное мясо на нежирную рыбу. Ешьте мороженое, но не обязательно на полуденном солнце. Дождитесь вечера, тогда вы избежите воспаления горла.

Одежда для беременных

Одежда из хлопка и льна в пастельных тонах основа летнего гардероба для беременных. Чем светлее и воздушнее, тем лучше. Избегайте темных цветов, вещей, которые жмут, материалов, которые не пропускают воздух, и всего, что может натереть. Не оголяйте слишком много тела, особенно живот, это принесет им мало пользы. Тем не менее, не нужно закутываться до шеи. Лучше замените брюки на платья и юбки, которые будут более удобными и, прежде всего, воздушными.
В этот период, когда вы можете сильно отекать, лучше откажитесь от колец. Если ваши пальцы распухли, кольца будет трудно снять.

одежда для беременных летом

Ноги при беременности

Вам не нужно как-то специально заботиться о них. Это они должны нести вас двоих или даже троих. Но, все равно, в жару не следует надевать колготки, носки, которые жмут и т.д. Дайте ногам отдых, желательно поднимая их повыше. Проблемы с кровообращением, довольно часто встречающиеся во время беременности, плюс жара — равно отек. Ничего приятного, ведь кроме ног, отекают лицо и руки. Ванночка с прохладной водой для ног обязательно принесет облегчение. Различные лекарства, доступные в аптеках, также помогут, если они разрешены при беременности.

Высокие каблуки, сандалии с тысячами ремешков, слишком узкие, но элегантные туфли — ваш враг номер один в жару при беременности. В этот период должно быть удобно. Начните с проверки вашего размера ноги. Весьма вероятно, что сейчас он увеличился. Поэтому приобретите удобные кожаные шлепанцы или сандалии, либо обувь на каблуке широком невысоком каблуке около 3-4 см — полностью плоская подошва — тоже не лучшее решение.

Кондиционер во время беременности

Если у вас есть кондиционер в вашем офисе или автомобиле, это здорово, если вы можете использовать его с умом. Разница больше 7-8 градусов — это слишком много. При 30 °C – снаружи, достаточно 26 °C в комнате, чтобы почувствовать облегчение, не подвергая тело тепловому шоку. Кроме того, не сидите непосредственно под потоком воздуха.

Наслаждайтесь летом! Возьмите энергию солнца! Если вы подготовлены, даже жара не испортит вам радости ожидания малыша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять + два =