Вставать с утра легко. Как приучить себя вставать раньше?

Aliexpress WW

Часто процесс утреннего пробуждения становится пыткой. Причины могут быть разными. Вы долго засыпали, плохо себя чувствуете или вам приходилось вставать, чтобы позаботиться о заболевшем ребенке. Все это вызывает желание оставаться в постели.

Если вы не сможете вставать вовремя, то начнете опаздывать на работу. Все это принесет негативные последствия.  Поэтому важно научить себя вставать с утра.

Как приучить себя вставать раньше?

как раньше вставать с утра

  • Первое, что вы можете сделать – подумать о последствиях. Если вы проспите первый раз, получите строгий выговор, если опоздаете снова, то вас уволят. Распишите такую логическую цепочку максимально. Каждый раз, когда вам захочется поспать подольше, думайте о всех последствиях.
  • Найдите для себя идеальный способ пробуждения. Возможно, это будет простой будильник или телевизор. Кому-то помогает ритмичная музыка или голос родного человека.
  • Придумайте для себя какую –то награду. Например, если вы рано проснетесь, заслужите вкусный завтрак, либо купите долгожданную вещь. Бонусы могут быть разными. Предложите близким попробовать такой способ.
  • Если вам больше подходит способ «ругания себя». Начните с утра думать о негативных последствиях. Например, какой нехороший пример вы подаете детям своей ленью или какой вы безответственный работник, спите до последнего, когда нужно ехать в офис, такого лентяя уволят быстро.
  • Можете попробовать вариант самовнушения. Каждый день – это пора сюрпризов. Вас обязательно ждет что-то интересное и необычное сегодня.
  • Помните, чем дольше вы остаетесь в кровати, тем меньше времени оставляете для решения проблем и выполнения важных дел.
Aliexpress WW

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 4 =