11 способов унять боль расставания

Расставания и встречи – неотъемлемая часть нашей жизнь. При этом, каждый раз теряя человека и чувствуя боль, мы думаем: боль никогда не уйдет, я больше никогда не встречу кого-то, как он, у меня больше никогда не будет отношений и счастья. Через месяцы и годы, когда от прошлых отношений не осталось и следа, а рядом, возможно, уже появился кто-то, кто ценит тебя намного больше, ты винишь себя за все те переживания и потраченные нервы. Как жаль, что нет машин времени, которые перенесут тебя вперед на некоторое время, чтобы увидеть, что со временем, твои мысли и чувства изменятся до неузнаваемости. Но сейчас, по прошествии нескольких дней от болезненного расставания, мы не хотим и не можем понять этого. Душевная боль – она особенная, от нее нет быстродействующих лекарств. Но есть одно верное и проверенное – время. Как бы больно не было сейчас, пройдут дни, недели, месяцы… И ты будешь в порядке.

Как же облегчить это ожидание? Как ускорить процесс восстановления от болезненного расставания?

1) Помни, человек может вынести любую боль, если знает, что она когда-то закончится. Когда-то, ты проснешься и поймешь – ты в порядке. Боли и переживаний нет. Это неизбежно. Прими это как факт. Иди к этому моменту. Перенесись мысленно к этому моменту.

2) Займи себя. Банальный, но обязательный пункт. Купи себе картину, которую можно нарисовать по номерам, занимайся этим каждый день в свободное время. Делай что-то, что нравится. Направь больше сил в работу. Начни бегать. Делай все, чтобы у тебя не оставалось свободного времени на переживания и самоистязания.

3) Разговаривай со своими друзьями, родными или даже незнакомыми людьми. Выговорись, чтобы не осталось ничего недосказанного. Получи поддержку. Пойми, ты не одна, в твоей жизни столько людей, которые будут стоять за тебя горой, кто любит и поддерживает тебя. Подумай об этом. Начни ценить это. Цени людей, которые всегда рядом с тобой. Пойми, как тот, кто ушел, становится неважным и ненужным на их фоне.

4) Запиши свои мысли. Напиши ему письмо со своими мыслями, обидами, запиши все, что не успела сказать. Но не спеши отправлять. Пиши каждый день понемногу, то, что придет в голову. Через пару дней ты почувствуешь облегчение. Чувства уже не будут так накалены. А описывая снова те обиды и болезненные моменты, ты еще лучше поймешь, что ваше расставание – к лучшему. Через несколько дней ты уже не захочешь отправлять ему это письмо. Читая слова, которые были написаны несколько дней назад, ты поймешь, насколько время может поменять твои мысли о нем. То, что было написано несколько дней назад уже может показаться наивным, глупым и излишне эмоциональным.

5) Сфокусируйся на ком-то другом. Нет, не нужно кидаться в очередные отношения слишком быстро. Нельзя использовать кого-то другого, чтобы заглушить свои чувства. Ты будешь жалеть. И тот человек явно не заслуживает такого. Но никто не запрещает тебе общаться, флиртовать с другими мужчинами. Почувствуй себя красивой, привлекательной и уверенной в себе девушкой. Ты нравишься мужчинам. Если он не смог оценить тебя по достоинству – его потеря.

6) Запланируй что-то интересное, захватывающее, что будет держать тебя в предвкушении и радости. Путешествие, концерт, встреча со старыми знакомыми, прыжок с парашютом, сплыв на байдарках. Добавь в свою жизнь больше ярких и позитивных моментов. Ожидая их и воплощая их, ты почувствуешь, как хорошо жить, сколько в жизни есть позитива и радостей. Приятное предвкушение затмит негативные эмоции и боль.

7) Заблокируй его в социальных сетях. Выброси или спрячь вещи и подарки, напоминающие его. Иногда проще решить для себя, этого человека просто нет. Возможно в будущем, глядя на него, ты не будешь испытывать совершенно ничего. Ты даже сможешь общаться с ним, как старые знакомые. Но не сейчас. Никаких напоминаний. Если для того, чтобы перестать видеть его, тебе придется удалить и ваших общих друзей – сделай это. Делай то, что лучше сейчас для тебя, забудь о других. Твоя цель сейчас – достичь душевного равновесия, спокойствия. Не думай, что об этом подумает кто-то другой. Сейчас ты – свой приоритет.

8) Поговори с психологом. Если смириться с потерей слишком сложно, поговори с профессионалом. В наше время не обязательно искать его в своем городе, можно просто договориться о разговоре онлайн. Не стесняйся этого делать. В нашей практике это еще нераспространенная вещь, которая широко практикуется на западе. Помни, главное сейчас  — это ты и твои мысли.

9) Настройся на позитив. Банально, но если ты действительно будешь хотеть быстрее прийти в норму – так и произойдет. Зачем переживать, тратить нервы, здоровье и свою красоту ради кого-то, кто не стоит тебя? Ради кого-то, к кому вскоре ничего не будешь чувствовать? Постарайся настроить себя на позитивный лад. Ведь всё, что ни делается – к лучшему!

10) Помни, никто другой не сможет сделать тебя счастливой. Только ты сама! Сфокусируйся на себе, создай свое счастье сама. Скорее всего, мучительно больно сейчас только потому, что он был для тебя причиной счастья. Никогда не повторяй этих ошибок! Счастье не может зависеть от кого-либо. Счастье – в нас самих. Другие люди могут лишь разделить его с нами, но никак не быть его воплощением.

11) Взгляни на себя со стороны. Посмотри на себя и свою ситуацию глазами подруг. Что бы ты сказала самой себе? Как правило, мы даем другим людям более рациональные советы, поскольку мы не переживаем те же эмоции, что и они. Попробуй взглянуть на свою ситуацию также, без эмоций, рационально. Ты сразу увидишь огромную разницу в отношении к ситуации.

Помни, впереди у тебя вся жизнь, наполненная радостью и красками. Не трать время на переживания. Со временем, всё это будет казаться бессмысленным. Начинается новая глава в книге твоей жизни. Оставь всё в прошлом и двигайся только вперед! Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + 1 =