Готовим кожу к загару

Первые лучи весеннего солнца пробуждают интерес к отдыху и активным прогулкам, но вместе с долгожданным теплом возвращается и необходимость дополнительного ухода за кожей. Правильный и безопасный загар с первых дней весны – это то, что поможет сохранить молодость и здоровье вашей кожи. Для этого необходимо правильно за ней ухаживать.

Весна, солнце, правильное питание

Важным элементом подготовки кожи к весеннему солнцу является адекватно подобранный рацион, то есть включение в меню продуктов, которые будут способствовать естественным процессам регенерации и укреплению защиты клеток эпидермиса. Из-за стресса, который организм испытывает в зимне-весенний период, в условиях отсутствия необходимых витаминов и минеральных веществ, ткани теряют естественную способность противостоять негативным факторам окружающей среды. По этой причине первые лучи солнца и первые дозы активного ультрафиолета провоцируют ускорение процессов разрушения клеток, потери влаги тканями эпидермиса и возникновение аллергических реакций. Поэтому первым важным шагом к защите кожи является коррекция питания.

Весенний авитаминоз сопровождается недостатком таких веществ, как витамин D, С, ретинол и токоферол, то есть витамин Е. Из минеральных веществ особенно может не хватать магния, калия, фосфора. Все эти компоненты очень важны для поддержания иммунитета клеток кожи, сохранения нормы в обменных процессах, поддержания эластичности и упругости кожи, а также способности клеток к регенерации и делению.

При активном воздействии солнечного света на кожу, происходит образование свободных радикалов. Витамин А (ретинол) и Е (токоферол) принимают активное участие в их выведении и уменьшении количества их образования при негативном воздействии ультрафиолета и инфракрасного излучения. Самый лучший способ восполнить данные элементы, есть больше красных маслянистых овощей и фруктов: морковь, тыква, помидоры, манго, авокадо. В дополнение к этим продуктам обязательно включите в рацион жирную морскую рыбу или морепродукты, а также жирные сливки, йогурт и молоко.

Не стоит забывать и о том, что солнечное излучение способствует активному уничтожению витамина С в тканях кожи, который важен для поддержания упругости и красивого внешнего вида поверхностных тканей. Чтобы ударить по недостатку этого вещества, употребляйте больше свежей зелени, капусту любых видов, цитрусовые, редьку, репу, свежий редис.

При включении указанных продуктов в рацион, вы не только составите крепкую базу для защиты кожи, но и восполните недостаток важных элементов, а также поможете коже быстрее адаптироваться под наступающий сезон загаров. Если вы будете придерживаться данных рекомендаций всё время солнечного сезона, то, кроме безопасного, получите еще и качественный, долгий загар.

Питательная подготовка кожи к загару

Питательная подготовка кожи к первому солнцу заключается в правильном питании и оптимальном увлажнении тканей. Средства для данных процедур следует подбирать исходя из особенностей вашей кожи. Так для склонной к сухости — лучше выбирать не жирные масла, а бальзамы и обогащенные эфирными экстрактами кремы. Для склонной к жирности – смеси базовых и эфирных масел, гели и муссы с легкой, быстро впитывающейся текстурой. Для дополнительного увлажнения можно применять обертывания в салоне или маски, которые можно нанести и смыть в домашних условиях.

Основными ингредиентами питательных составов являются масла карите, абрикосовых косточек, грецкого ореха, оливок. С ними хорошо использовать эфирные экстракты хвойных растений, иланг-иланга, календулы, ромашки, хмеля, облепихи и женьшеня. Одну-две капли эфира, при отсутствии аллергических реакций, можно добавлять в ежедневные лосьоны и крема для тела и лица.

Для увлажнения отлично подойдут средства с соком алоэ, огурца, экстрактами розы, арники, черники, манго, лилии, орхидеи. При обертывании питательное и увлажняющее действие оказывают такие составляющие, как морские водоросли и косметический шоколад. Любительницам необычных процедур могут приглянуться обертывания с использованием брусничного пюре или меда, которые оказывают высокое тонизирующее действие и существенно повышают естественный уровень иммунитета клеток, что способствует их активной самозащите от негативных факторов окружающей среды.

В качестве ежедневных методов увлажнения и питания вполне подойдут ваши любимые крема и лосьоны для тела с привлекательными ароматами. Но в данном вопросе старайтесь больше обращать внимание на те средства, в состав которых входят натуральные эфирные масла и экстракты. В составе они не должны стоять на последнем месте!

Очищение и прямая защита кожи от солнца

Чтобы кожа адекватно приняла питание и увлажнение, ее необходимо правильно очистить. Для этого важно использовать пилинги и скрабы с мягкими или жесткими абразивами. При высокой вероятности проявления аллергических реакций, появления покраснений и шелушений, применяйте только поверхностные средства очищения, эксфолианты и пилинги с микро-абразивами, которые не затрагивают глубинные слои эпидермиса, но деликатно очищают его поверхность, позволяя питательным средствам работать эффективнее.

Для жирной и нормальной кожи можно использовать более жесткие средства, скрабы с силиконовыми частичками или перемолотыми виноградными косточками, а также морской солью или тростниковым сахаром. Помимо поверхностного очищения данные средства стимулируют кровообращение в тканях и нормализуют обменные процессы в этих зонах, что также способствует усвоению используемых кремов, масок и обертываний.

Кроме косметического эффекта и лучшего усвоения применяемых продуктов для увлажнения и питания, скрабирование и очищение кожи играет важную роль в качестве предполагаемого загара. Если на поверхности кожи нет отмерших чешуек, то выработка меланина, так же как и его распределение в тканях, происходит равномернее.

После подготовительного этапа коже необходима адекватная защита от первого солнца. Так как в первые дни весны, еще никто не оголяется, то достаточно запастись кремом для лица и бальзамом для губ с защитным фактором не ниже 15 SPF. При резком отклике кожи на солнечный свет, уровень защиты следует повысить до 25 SPF.

Когда же солнце окончательно разогреет воздух, и главными вещами в гардеробе станут открытые майки и блузы, особое внимание стоит уделить защите зоны декольте, так как здесь кожа более чувствительная и тонкая, чем на руках. Помимо регулярных увлажняющих масок и применения питательных сывороток, следует использовать крема с защитным фактором не ниже 25 SPF. При высокой температуре и активности солнца, уровень защиты можно повысить до 45 SPF. Если вы, после холодного сезона без солнца, сразу же отправляетесь в жаркие страны с «едким» солнцем, то обязательно нужно запастись лосьонами с уровнем защиты от 35 до 50 SPF.

Не стоит пренебрегать и средствами после солнца – успокаивающими гелями и муссами с легкой текстурой, которая поможет снизить негативное воздействие ультрафиолета и ускорить процессы регенерации в клетках кожи.

Если вы обладательница кожи, склонной к появлению веснушек, активное солнце для вас более опасно, поэтому, подбирая средства с УФ-фильтрами, делайте выбор в пользу высокой степени защиты, вплоть до 65 SPF.

Зинаида Рублевская

Источник inflora.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 11 =